فيتامين أوميغا 3 : لبناء دماغ صحي للأطفال
فيتامين أوميغا 3 : لبناء دماغ صحي للأطفال
Blog Article
يساعد الإطعام أحماض أوميغا 3 الدهنية الأطفال على نمو دماغهم بشكل صحى . تعتبر هذه العناصر الغذائية ضرورية لإدارة وظائف الدماغ .
- يمكن أن تجنب اضطرابات التعليم عند الأطفال الـ
- يأكلون كمية كافية الأوميغا 3.
توجد هذه الأحماض الدهنية في الأسماك مثل التونة .
الفرق الذي يفعله أوميغا 3 لدى الأطفال
يُعدّ المغذيات المهمة ضرورية بشكل كبير لنمو الشخص/ الطفل/الأطفال بشكلٍ صحي.
تساعد أوميغا 3 على تعزيز التطور المعرفي عند الأطفال.
وهذا من خلال دورها في تحسين عملية التفكير.
ولكن ، يساهم الدهون الصحية في تحسين الدورة الدموية لدى الأطفال.
يتمكن الطفل من تناول مصادر أوميغا 3 من خلال البقوليات.
أحماض أوميغا 3 الدهنية : مكمل غذائي ضروري لنمو الأطفال
للوصول إلى نمو صحيّ و سريع، يحتاج الطفل إلى مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية، ومن أهمها فيتامين أوميغا 3. هذه الأحماض الدهنية ضرورية للغاية لصحة الدماغ والقلب و الجهاز العصبي. وتساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية على دعم وظائف المخ، وتحفيز الاهتمام لدى الأطفال.
- يُمكن الحصول على أوميغا 3 من المأكولات البحرية مثل السالمون والتونة والسردين، أو من بعض البقوليات .
- من المهم استشارة الطبيب قبل تقديم المكملات الغذائية للأطفال.
كمية أوميغا 3 المطلوبة للطفل
يسعى الكثير من الآباء والأمهات لفهم كفاءة من أوميغا 3 للطفل. يُعتبر أوميغا 3 أحد المواد الغذائية المهمة التي تساهم في {نمو الطفل بشكل سليم|طمأنينة الطفل ويُساعد| على تحسين الأعصاب.
- يمكن أن يحدد كثرة أوميغا 3 المطلوبة للطفل بناءً على العمر و النشاطات.
- يُنصح أكل التمتع ب| البروتين الحيواني .
- تُعد المغذيات أساسية لنمو الطفل بشكل سليم.
أحصل على أوميغا 3 الطبيعية للأطفال
من المهم جدًا لنمو الأطفال الصحي أن يحصلوا على المقدار اللازم من أوميغا 3. وهذه الأحماض الدهنية أساسية لا تستطيع أجسامهم تصنيعها بنفسها، لذا يجب الحصول عليها من غذاء مناسب.
- الأسماك المزودة بأوميغا 3 : مثل السلمون التي غنية بالـأحماض دهنية أوميغا 3.
- البذور : مثل بذور الشيا، بذور الكتان، بذور عباد الشمس وتحتوي على المغذيات الأساسية.
- البيض المغذي: يعتبر مصدر جيد للأوميغا 3.
ابتعد عن صعوبة التركيز للأطفال
يساعد الأوميغا 3 على تحسين تركيز الأطفال .
- هناك العديد من مصادر طبيعية بالمحار, الأسماك الدهنية